Stressreductietraining

Er start weer een nieuwe stressreductietraining! Deze keer online! De training bestaat uit zes donderdagavonden van 1,5 uur.

Voor wie?
Voor iedereen die al (langdurig) stress ervaart en het moeilijk vindt om hier verandering in aan te brengen. Mogelijk heb je gespannen spieren, vaak hoofdpijn, voel je je fysiek vermoeid, ben je veel aan het piekeren of voel je je opgejaagd.

Inhoud
Tijdens deze training, die plaats vindt in een groep van 5-9 mensen wordt gewerkt aan het verkrijgen van inzicht in stress- en spanningsklachten en worden technieken aangeboden om hier (anders) mee om te gaan. Je gaat oefenen met technieken om stress en spanningen te laten afnemen, zoals een spierontspanningsoefening en mindfulness. Tot slot wordt aandacht besteed aan jouw denkpatronen; welke gedachten en overtuigingen dragen er mogelijk toe bij dat juist jij stress ervaart?

Resultaten
Aan het einde van de training heb je inzicht in externe en interne factoren die bijdragen aan jouw stresservaring en heb je handvatten gekregen om hiermee om te gaan, of zelfs stress te voorkomen.
 
Data en tijden